À conversa com... o CASCI

  Não é possível escapar ao efeito natural do envelhecimento, sobretudo tendo em conta a atual esperança média de vida em Portugal, que é de 80.7 anos, contudo, pode-se melhorar a qualidade de vida ao praticar exercício físico de forma regular e adequado à condição física de cada pessoa. Desta forma, adia-se o aparecimento de fatores de risco para a saúde.   Alguns dos benefícios da prática de atividade física são os ganhos das capacidades cardiovascular, resistência muscular e coordenação motora mas o proveito para o equilíbrio é fundamental nesta fase da vida. Uma vez que a falta de equilíbrio é um dos principais fatores de quedas na população mundial (Santos & Figueiredo, 2019), devido ao declínio de uma adequada contração muscular e da ação da gravidade.   É indispensável exercitar a mente e o corpo, para que o sedentarismo não se acomode no dia-a-dia e as funções sensoriais não fiquem “adormecidas”. Tal como o ditado popular diz, “prevenir é o melhor re...

  Assegurar o cuidado às crianças no regresso das famílias ao trabalho é uma das questões que mais preocupam quem vai ser mãe e pai. Uma das medidas que foi bem recebida pelas famílias é a gratuitidade na mensalidade para crianças que entram pela primeira vez na resposta social de Creche numa instituição, desde que a Instituição tenha Acordo de Cooperação com a Segurança Social. Embora a mensalidade seja gratuita para as famílias, o valor será comparticipado pela Segurança Social, motivo pela qual os documentos têm de ser entregues para efeitos de cálculo de valor a ser comparticipado. Esta medida entra em vigor no próximo ano letivo (2022/2023). A frequência de Creche é gratuita nas seguintes situações em: 2022 – Crianças à primeira vez em creche 2023 – As que entram em 2023 e as que entraram em 2022 2024 – As que entram em 2024 e as que entraram em 2022 e 2023.   Graça Martins, Administrativa

  Há assuntos sobre os quais gostamos sempre de falar e outros que evitamos. Não tanto porque não nos agradem, ou porque haja pouco a dizer, mas sobretudo pelos contrastes de recordações, emoções e sentimentos que despertam. E ainda, porque precisávamos de soluções e não as encontramos, por muito que as procuremos. O mês de junho é o mês das crianças. Ora, falar delas, enquadra-se no que acabei de dizer. Ser criança é tão bom! Ingenuidade, ausência de preocupações, enfim, um mundo de felicidade. Mas sendo assim, porque é que é nessa altura que mais se chora? Então, porque é que a criança se veste com várias capas quando enfrenta a realidade que lhe é hostil? Porque é que rejeita? Porque é que esconde dentro de si, de forma muitas vezes inconsciente, os traumas, os medos, as dúvidas, que a marcarão para toda a vida? Nós adultos, tantas vezes dizemos que “quando éramos pequenos é que era bom”. Mas seria mesmo assim? Ou só quisemos ficar com o agradável, apagando os dias em que ...

  O RSI consiste numa Prestação Social e num Programa de Inserção destinados a assegurar às pessoas e aos seus agregados familiares recursos específicos ajustados à sua situação, que contribuam para a satisfação das suas necessidades mínimas e favoreçam a progressiva inserção laboral, social e comunitária. Esta medida pretende assegurar, a todas as pessoas em situação de vulnerabilidade, o respeito pela dignidade e pelos direitos humanos, valorizando a igualdade de oportunidades, diminuir as desigualdades sociais e promover cidadania ativa. Um dos fatores de diferenciação patente nesta medida passa pela contratualização entre os/as beneficiários/as e a sociedade, no sentido de garantir a sua integração como cidadãos e cidadãs de direitos, mas também de os/as responsabilizar para o cumprimento das suas obrigações para com a comunidade. Ou seja, à prestação pecuniária está sempre associado um Contrato de Inserção, no qual consta um conjunto de ações definidas e negociadas ...

  Raro é o dia em que, no nosso contexto de sala de Pré-Escolar, não surjam situações de conflito entre as nossas crianças! Seja pela partilha de um brinquedo, por opiniões divergentes no grupo… E nós, pessoas adultas? Qual o nosso papel nestes momentos de tensão que muitas vezes deixam transparecer a Raiva? Será que é juntarmo-nos a este conflito e aumentar mais esse momento? Se está a acenar Não com a cabeça, acertou… Podemos e devemos: - Permitir que a criança exteriorize a emoção desde que de uma forma adaptativa, sem que se magoe ou às outras crianças/pessoas; - Dar-lhe tempo e estratégias (correr, saltar, …) para gastar a energia que sente nesse momento de particular tensão; - Incentivar a criança a expressar o que motivou a sua emoção, mas apenas depois de a criança ter sido capaz de se autorregular; - Abraçar a criança, se ela nos permitir, e evitar sair de perto dela, para que ela perceba que todas as emoções, mesmo as que nos assustam e que são muito intensas,...

    Com o verão a bater à porta, existe uma necessidade crescente de ir dar uns mergulhos à praia e aproveitar o bom tempo. Neste contexto, a probabilidade do aumento do consumo de gelados assume contornos que pode influenciar o aumento dos níveis de gordura corporal, assim como desencadear um aumento significativo nos níveis de glicose sanguínea. Assim, disponibilizamos algumas alternativas mais equilibradas que poderão tornar o verão mais fresco, mais equilibrado e igualmente saboroso.   1.        Gelado de frutos vermelhos e iogurte - bata no liquidificador os frutos vermelhos com um pouco de água e, num copo descartável, crie camadas alternadas (com o puré de frutos e o iogurte). No final, coloque o palito no centro e leve ao congelador; 2.        Gelado de frutas - corte as suas frutas preferidas em pequenos pedaços (sugerimos uma mistura deliciosa de kiwi, morango e manga), coloque-os num copo d...

    Será difícil para um/a formando/a que não saiba ler nem escrever, entender e cumprir os objetivos  dos 4 Módulos que integram a Formação Base e consequentemente realizar as respetivas atividades propostas?   Aquilo que é pensado e posteriormente realizado para os percursos formativos, nomeadamente nas sessões da Formação Base, é uma permanente (re)atualização/adaptação aos contextos em mudança, como resultado da   heterogeneidade/diversidade existente dentro dos grupos de formandos/as.             A Formação Base assenta em 4 áreas nucleares, chamadas de Módulos ou Unidades de Formação de Curta Duração (UFCD), consideradas todas elas necessárias para a formação da pessoa no mundo/sociedade atual. As áreas são: Linguagem e Comunicação (LC); Cidadania e Empregabilidade (CE); Matemática para a Vida (MV) e Tecnologias da Informação e Comunicação (TIC).   A área de Linguagem e Comunicação (...