Inteligência emocional – uma importante aliada
A inteligência emocional traduz-se a capacidade de perceber, avaliar e expressar emoções de uma forma adaptativa, o que não significa que a tristeza ou a raiva, por exemplo, que são emoções sentidas negativamente pela maioria das pessoas, não voltem a manifestar-se, mas, isso sim, que temos a capacidade de as gerir eficazmente.
A
inteligência emocional pode cultivar-se ao longo da vida e, sobretudo num
momento como o atual, marcado pela incerteza e pela insegurança devido à
pandemia por COVID-19, deverá ser uma aliada importante.
O
que podemos fazer então?
Em
primeiro lugar, reconhecer o que
sentimos, dar-lhe um nome – Ansiedade?
Medo? Apreensão?, e partilhar com outras pessoas, o que ajuda a diminuir a
carga negativa e a ganhar perspetivas diferentes (e mais animadoras) sobre a
situação.
Viver
no presente e focar a atenção naquilo que
conseguimos controlar é fundamental. Já dizia Mark Twain “Tive muitas
preocupações na minha vida. A maioria delas nunca veio a acontecer.”, o que
significa devemos evitar preocupações excessivas com cenários hipotéticos que,
muito provavelmente, nunca virão a concretizar-se.
Apoiar as crianças é também imprescindível. Para as crianças,
sobretudo as mais pequenas, que ainda não sabem reconhecer/nomear e até mesmo
expressar de forma adaptativa as emoções que sentem, é penoso e desestruturante
perceber que as suas pessoas de referência - mãe, pai, família, estão
inquietas. Uma criança começa por compreender que as emoções que sente são
legítimas se as pessoas adultas com as quais se relaciona elas próprias as
expressarem.
Tendo
em conta a importância do desenvolvimento de competências emocionais, sobretudo
na primeira infância, o CASCI tem previsto dar início, ainda no decurso do
presente ano letivo, a um programa de Educação Emocional direcionado a crianças
do pré-escolar que frequentam os diferentes centros de infância. O início deste
programa estava previsto para abril/2020, contudo, a situação atual de pandemia
impediu a sua concretização. Contamos retomar este projeto assim que existam
condições para o fazer e contamos desde já a com a compreensão e colaboração de
todos/as.
Por Manuela Vieira Teixeira
Psicóloga, Diretora Qualidade/Gestão de Pessoas e Competências (CASCI)
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